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阴道松弛如何收紧 女人收缩阴道的4个妙招

2023-03-25 11:15来源:这样爱分享

  阴道松弛如何收紧?对于一些女性来说阴道松弛非常的困恼,其实很多原因会导致阴道变松,例如年龄的增大,房事的过多,当然还有分娩。那么阴道松弛如何收紧?这是很多女性朋友都想要知道的。下面就一起来跟着小编了解下,看看女人收缩阴道的4个妙招吧。

  女人收缩阴道的4个妙招

  做骨盆肌肉锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把床沿着,以免滑倒。双脚合拢,慢慢向上抬起,向上半身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

  收缩肛门:每天早晚在空气清新的地方,深呼吸后闭上空气。同时忍大,小便状收缩肛门,重复100次以上。习惯后,平时的生活可以进行,不是次数的多少,有时间的话可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了。

  海外的排尿中断训练也能提高阴道周围肌肉的张力,方法是排尿时进行排尿中断训练,排尿一半时不排尿中断,稍微停止后继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼,阴道周围肌肉张力提高,阴道变窄。

  站立:双脚微分离,收缩两半臀部肌肉,夹紧,大腿靠近,膝盖向外旋转,收缩包括肌肉,使阴道向上移动,经过耐心锻炼,可以区分阴道和肛门包括肌肉的舒适性,改善阴道松弛状态,提高阴道夹紧功能

  饮食疗法:以上运动都是为了收紧阴道,肌肉组织也需要营养,运动的同时补充大量蛋白质,促进肌肉成长,一般富含高蛋白质的食物,蛋黄、蛋黄比蛋白质有蛋白质的含量,但不应该多吃,一周三个蛋、牛奶、纯牛奶也富含大量蛋白质

  女人阴道不紧致,男人做爱没感觉,从而影响夫妻感情。阴道松弛不要急,做好以上几招,还你紧致如新的阴道。从那以后,丈夫就不再担心做爱了。

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