夫妻保健

　　女性在自然分娩之后，因为阴道被胎儿挤压的关系，所以女性阴道会有明显的扩张，导致产后阴道松弛。而除了自然分娩之外，有流产史、多次分娩史、分娩时产程延长、胎儿过大等，也可导致产后阴道松弛。那么应该怎么做才能缓解阴道松弛的症状呢?

　　为什么产后阴道松弛

　　首先，做骨盆肌肉锻炼运动，可以帮助恢复阴道肌肉的收缩力，具体做法为深吸气，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，产后可每天做2-3次，每次以15分钟为宜。其次，小便时有意识地屏住几秒钟，然后再继续，或者是在仰卧时放松身体，持续3秒钟收缩阴道，然后重复几次，或者是走路时有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松等，也可帮助恢复阴道肌肉的收缩力。

　　建议产妇在分娩后，尽早开始做骨盆肌肉锻炼运动，这些日常的锻炼，可以大大改善阴道的弹性，当然除了以上的行为锻炼，产后女性还应该保证摄入必需的营养，从而保证肌肉的恢复。

　　但是如果阴道松弛较为严重，通过上述方式患者的症状没有改善，此时可通过手术方法进行治疗，如传统的阴道黏膜切除方式、阴道周围肌肉缝合复位方式，但在哺乳期或者月经期则不宜进行手术。