补肾食物

　　脸是最会出卖人的，你的身体状况，作息都会在你的脸上显现。你的年龄也会被你脸上的皱纹出卖。所以脸上的气色很重要，好的气色会让你的脸光彩照人。

　　【补肾食物补人参蒸鸡】

　　原料：母鸡1只(约750克)，人参15克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，火腿肉10克，盐、黄酒、味精、葱、姜、鸡汤适量。

　　做法：

　　1. 母鸡去毛，去除内脏，然后直接放入沸水中汆烫一下，打捞出来过冷水一边，沥干水分备用。

　　2. 香菇、火腿、玉兰片、葱、姜等切片待用。人参用开水泡开，隔水蒸30分钟备用。

　　3.  把切好的所有食材直接放入盆里，加入食盐、黄酒、味精、鸡汤(没过鸡)，上蒸笼用武火蒸至鸡肉烂透。

　　4. 把蒸好的鸡肉全部取出来，倒在大碗中，把人参、火腿、香菇、玉兰片全部都摆放在鸡身上。

　　5. 把鸡汤倒入炒锅内，大火煮开，要勺子去除浮沫，调好佐料，全部淋在鸡身上即成。

　　【补肾食物阿胶糯米粥】

　　材料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。

　　做法：

　　1.阿胶先捣碎，直接放入锅中小火炒至黄色，研磨成细末备用。

　　2.糯米清洗干净，放入适量的清水慢慢煮粥。

　　3.待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，搅拌均匀，等到粥稠胶化即可取食。

　　功效：养血上血，滋补的效果很好，特别适合孕妇食用。