夫妻保健

　　血液是我们身体种的重要物质，好的血液可以让我们身体健康，特别是女性，中医认为，只有血液充足，眼睛才能清晰，肤色才能红润。那么女性需要补血吗？下面就一起来好好了解下，看看女性补血的好方法有什么吧。

　　女性需要补血吗

　　血虚的人肤色变黄，嘴唇颜色变淡，头发没有光泽的血瘀，皮肤颜色的嘴唇变暗，皮肤的头发变干的血热，皮肤变得油腻，容易出现痤疮等。品种繁多的化妆品可以暂时应对，但追求内外兼美的健康女性，应该选择补血活血、内外美容的方法。当然，还有一点非常重要——我们的老朋友。正常规律的月经也是关系到美丽脸的大问题。由于女性的生理特征，月经期间血液有一定量的消耗和流失，经期感情、心理变化，身体雌激素分泌下降，月经失调紊乱也经常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。

　　肤色暗淡，眼圈发黑，脸上有青春痘，花容失色，烦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上提高经理的血液，当然也是美容养颜的基础。

　　女性补血的好方法有什么

　　爱自己的女性，注意调养，补血活血，拥有美丽的脸已经不难了。

　　1、饮食调养：平时应多吃枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、鳗鱼、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑芝麻、虾、红糖等优质蛋白质、含有丰富营养的同时，还具有补血活血的效果。

　　2、中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

　　3、运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　4、经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。