夫妻保健

　　现在人越来越会关注到自己的健康问题，特别是一些男性，那么男性健康需要关注哪些?现在世界卫生组织确定每年的10月28日是世界男性健康日，呼吁全社会更加关注男性健康，呼吁每个家庭更加关心男性健康，下面就一起来看看男性健康保健小贴士吧。

　　关注男性健康

　　国内外大量社会调查和医学统计显示，越来越多的疾病正在向男性走来，不断严重威胁男性同志的身心健康。例如，前列腺炎(20-50岁男性发病率达到20-40%以上)、功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳症、肥胖症、脱发、秃头等。这一切，好像男人更脆弱。事实也是如此。世界上男性的平均寿命比女性小2~3岁。这些危害男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视。

　　社会进步，社会发展，人类整体的生活节奏也在加速和加强，人与人之间的合作和竞争也必然越来越密切和激烈。特别是在中国，几千年来，成年男性被视为家庭的支柱，已经成为中国人的传统习惯。因此，大多数成年男性确实成为家庭竞争和发展的主力军，每天都承受着巨大的工作和精神压力，甚至在不太影响工作的各种疾病初期，不顾健康和危险坚持顽强的工作，直到被高强度的工作量和恶化的身心疾病催促才意识到。

　　男性健康保健小贴士

　　1.别忽略胸口痛。胸口痛可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

　　2.注意隐秘睾丸癌。20-40岁的男性容易患肿瘤，睾丸癌就是其中之一。发现及时，该病的治愈率达到85%。否则，治疗相当困难。男性在洗温水澡的时候皮肤变软的时候可以自己检查，皮肤上长了肿物的包的话，必须马上去医院检查。

　　3.自觉进行定期体检。长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，会贻误最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　4.注意饮食。多吃清淡的食物，多吃植物油，多吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，适量喝红酒，可以降低胆固醇的含量。

　　5.不抽烟。暂时不能多吃胡萝卜、青椒、大蒜、菠菜、橙色水果，多吃鱼，多喝茶等，减轻烟草的危害。

　　6.保持一定的体力活动。体力活动过少会使人发胖。

　　多余的重量给心脏带来很大的负担，关节也不太灵活。因此，经常散步，最好经常参加体育锻炼。

　　7.不要忘记高血压的威胁。高血压威胁心脏，往往是心脏病突然或脑溢血的原因，男性经常测量血压，血压高的人按医生的指示吃药，病情好转也不能停药。

　　8.厕所时间太长，要小心。男性上厕所的时间变长一般与便秘和痔疮有关，在这种情况下多吃蔬菜和水果，多喝水。厕所的次数也增加的话，前列腺炎可能会变得奇怪，所以最好去医院检查。