现代房中术

　　对于女性来说，一旦年龄大了，那么生育能力就会大幅度下降，那么高龄女性要怎么才能完美备孕呢?高龄女性备孕的三大难题又是什么呢?如果大家对此并不清楚，那么不妨通过本文来详细了解一下吧。

　　高龄备孕的3大难题

　　卵巢储备功能下降，生育能力低下

　　女性卵巢内的卵子是在母体内形成的，出生时卵子的数量有100万～200万个，出生后卵子的数量逐渐下降，到青春期卵子还有30万个。科学家们研究发现，25岁后女性卵巢内的基础卵泡平均以每年0.97个的速率递减。年龄超过35岁的女性，不仅是卵子数量的下降，卵子的质量也有显著的下降，因此生育能力明显降低，不孕的风险增加。

　　自然流产率增加，出生缺陷的风险上升

　　女性的卵子由于受外界环境、自身疾病和不良生活习惯等因素的影响，如病毒感染、放射线、噪音、微波辐射、环境污染，以及吸烟、酗酒等，易出现损伤，致使卵子的减数分裂异常，出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象，从而导致胎儿的染色体异常。染色体异常的胎儿极易发育自动停止，出现自然流产。因此，高育龄女性自然流产几率高。

　　有数据显示，小于35岁女性的自然流产率约为12%，而超过35岁的女性自然流产率上升到35%左右，40岁以后的则超过40%。如果染色体异常的胎儿继续发育、出生，就会发生出生缺陷，患染色体疾病。如唐氏综合征(即先天愚型)就是由于卵子在减数分裂过程中染色体未分离所致。据调查，孕妈咪25～29岁时，先天愚型的发生率为1/1500.30～34岁为1/800.35～39岁为1/250.40～44岁为1/100.45岁为l/50.所以有人称“先天愚型是高龄产妇的后代”。

　　随着年龄增长，孕期风险增加

　　随年龄的增大，女性患疾病的风险增加。如约有20%的30岁以上的女性患子宫肌瘤。肥胖女性患糖尿病、高血压等疾病的风险随年龄逐渐递加，这些都给孕期母子平安带来较大风险。此外，高龄产妇易患各种产科并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等，严重影响母儿的健康。

　　高龄女性完美备孕：

　　1、选择怀孕时机：夏秋季怀孕最好

　　可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期)，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

　　2、饮食方面：少吃甜食

　　大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。

　　3、做好检查：孕前、孕期勤检查

　　孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。

　　4、如何缓解呕吐：饼干、馒头可缓解

　　在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。

　　5、生活细节：少提重物护子宫

　　子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。