夫妻保健

　　有些女性生理期间的皮肤变得不好，那么女性生理期间如何保养肌肤？下面就一起来看看女性生理期间护肤的误区，了解之后就可以更好的护肤咯。

　　女性生理期间如何保养肌肤

　　时间：

　　月经开始后15天算起，时间大约持续14天左右体内变化：雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙分泌增加；同时，雌激素的水平下降，孕激素的水平不断升高。在排卵后产生的黄体素的作用下，容易内分泌失调。

　　适合项目：

　　彻底清洁、去角质、控油、去痘原因：这一时期雄性荷尔蒙占主导地位，肌肤处于最危险的时期。在雄性荷尔蒙的作用下，肌肤油脂分泌旺盛，毛孔粗大，此外，孕激素水平的升高，使肌肤角质不断增厚，痘痘、粉刺都可能集中暴发。

　　美容手段：

　　1.彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。

　　2.增加去角质的次数。每隔两到三天，做一次深层洁肤面膜，或者用去角质霜。

　　3.对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗。

　　误区解读

　　误区1 月经期间要用新的、好的化妆品

　　卡斯琳美容营养师指出：在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。

　　误区2 卵胞期用护肤品多余

　　虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。

　　误区3 黄体期要用深层洁净护肤品清洁

　　在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。

　　饮食调养

　　月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　宜忌：

　　（1）忌生冷，宜温热

　　（2）忌酸辣，宜清淡

　　（3）荤素搭配，防止缺铁