夫妻保健

首页>夫妻加油站>夫妻保健>正文

如何减缓乳房衰老 乳房护理六级措施

2023-02-19 09:45来源:这样爱分享

  女性从小就应该对乳房进行护理,特别是一些女性乳房就会开始出现下垂、衰老的现象,那么如何减缓乳房衰老呢?下面小编就带来乳房护理六级措施,这样可以更好的减缓乳房衰老速度,想要学习的朋友就赶紧来了解吧。

  第1级措施:正常作息

  除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成1个习惯,并持久坚持。

  第2级措施:选择合身的胸罩

  成年后,乳房1般变化不大,但仍会因为饮食布局、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

  方法:同时备有差别罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

  第3级措施:养成良好的站、坐姿

  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,1定要挺胸抬头。

  第4级措施:健胸运动

  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有1部门转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

  方法:简单的健胸运动是双手合10,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此重复5-10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

  提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  第5级措施:常常按摩

  通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效制止肌肤松弛。方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可制止乳房下垂和外扩。

  提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

  第6级措施:涂抹健胸霜

  好的健胸霜能帮忙加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、平滑柔嫩。

  方法:将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要制止使用于乳头四周。1般需要迟早各使用1次,1周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。

  提醒:市面上的健胸霜好多是添加了雌激素的,虽然很快可令乳房胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的,而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。

相关文章
热门排行
性福测试工具更多>>
推荐专题更多>>

触屏版|网页版|网站地图

Copyright©2014- 这样爱(www.zheyangai.com)