肾虚

　　肾脏不健康会影响性功能，男人们性功能不行的话，他们内心会备受打击。甚至因此变得萎靡不振，所以说，日常男人们特别在意肾脏问题。那么男人有什么表现说明肾不好呢？建议男人们花点时间来了解一下，有助保健身体。

　　男人有什么表现说明肾不好

　　1、时常耳鸣

　　当男人肾脏存在问题的时候，很容易影响听觉系统，导致很多人在没有受到外界生源刺激的时候，时常出现耳鸣等不适。所以说，当男人们发现耳鸣持续了很长时间，而且还加重。但是自己的耳朵并没有受到损伤，那么则要注意是肾脏受伤了，需要及时做检查。

　　2、失眠多梦

　　男人们如果经常睡不着，每个夜晚都失眠，就算睡着了，也总是不断做梦，而且还会感到口干舌燥，则一定要注意，可能是肾不好的原因导致的。这是因为肾不好，将会影响身体的正常运转，致使夜间原本进入睡眠状态的男人们，频繁做梦，甚至长时间失眠，无法顺利入睡。

　　3、排尿异常

　　肾不好的男人们，往往存在排尿异常问题，比如说平日里没有喝很多水，但是到了晚上的时候，经常半夜有尿意，频繁上厕所。平日里排尿的时候，发现会出现持续性的气泡，而且尿液的颜色也会发生改变，变成深褐色，还会散发出严重的臭味。

　　4、不断脱发

　　男人一直脱发，使用了各种方法无法改善的话，一定要注意可能是肾不好的原因。平日里没有用对方法，所以脱发问题一直存在。之所以肾不好的男人会脱发，那是因为肾脏功能正常发挥，才能让头发获得足够的营养物质，头发才能变得乌黑浓密。

　　相反，如果肾不好无法正常发挥功能，则会导致身体所需的营养无法提供，头发也会因为缺乏营养支撑而出现脱发。为了肾脏健康着想，男人们的脱发问题不断加重，而且出现明显的异常情况，一定要到医院检查一下肾功能。

　　男人肾不好该如何调理

　　1、少吃咸食

　　肾不好的男人，日常要坚持清淡的饮食，不能吃太咸的食物，尽量忌口咸食，比如说酸菜、腌鱼、榨菜等。因为过咸的食物，进食之后将会导致肾气过旺。如果肾气太旺了，将会损伤心脏，导致心脏功能下降，加重身体负担。

　　2、吃些山药

　　山药这种食物具有补肾的作用，肾不好的人可以多吃些山药滋补肾脏。这种食物吃法有很多种，比如说直接洗净了放入锅中隔水炖煮，熟了之后剥皮食用。比如说削皮切成小段，与鱼头炖汤喝。比如说将山药削皮切成片，再和大米熬成粥食用。

　　3、多喝水

　　肾不好的人一定要多喝水，因为肾脏属于排泄器官，发挥功能的时候需要有水分的支撑。如果不喝水的话，则会导致身体新陈代谢出现问题，致使肾脏中堆积大量的毒素和垃圾，很容易加重肾脏负担。因此，为了养肾要多喝水，而且必须要喝温热的开水，不能喝生水。

　　4、常泡脚

　　肾不好的人要多泡热水脚，泡脚的时候要揉搓双脚，或者说泡完脚之后按摩脚底，能够刺激肾经，有助养肾。