夫妻夜话

　　男人肾虚的症状表现有哪些

　　1、畏寒肢冷

　　不管你每天穿衣服的多少，又或者是冬天夏天，都会感觉到身体冷，通常表现为冬天暖不热被窝，或者是夏天在烈日下还感觉到冷。

　　2、头晕无力，失眠多梦

　　中医认为肾脏和其他的器官间有很大联系，如果别的器官久治不愈的话，就很可能会造成连累肾脏的情况，从而会引起肾脏方面的疾病，或者是造成头晕乏力，失眠多梦等疾病。

　　3、哮喘

　　咱们从中医的角度来说，肾脏是吐气纳气的地方，当肾脏出现问题的时候，不可以很好的吐气纳气的话就会引起呼吸不畅的情况，在病情越来越厉害的情况下不罕出现感冒，甚至是哮喘的恶性疾病。

　　4、腰痛

　　如果你感觉经常腰疼说明你有肾虚的情况出现，但是腰痛不一定就是肾虚引起的，因数 腰痛是分为外因和内因两种，从内因方面来说有可能是先天不足造成的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因方面来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如说长时间面对电脑久坐不动，就很有可能会出现腰痛。

　　5、夜间多尿

　　男性朋友如果平时没有起夜的习惯，但是突然一夜要起好多次，或者是夜尿量多于白天的尿量，就是夜间多尿，这种情况也是肾虚的表现。

　　肾虚应该怎么调理

　　1、日常饮食调理

　　男性朋友平时饮食习惯一定要营养均衡，不好的饮食习惯会直接影响消化系统，消化功能异常会导致肾脏的代谢功能出现问题，需要代谢出体外的废物会沉积于体内，时间一久自然会导致肾虚严重，甚至会引发肾脏疾病。平时的时候要定时定量就餐，饮食搭配也要合理，营养多元化，不要吃大鱼大肉过于油腻，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜很重要。

　　2、忌烟忌酒

　　现在很多年轻人在社会上染上不良生活习惯，抽烟喝酒越来越成为家常便饭，香烟里含有烟焦油，尼古丁等有毒有害物质，而酒精本身就是一种毒素，两者都会直接对肝脏造成扣肉务，肾虚也会有些有毒的有害物质作用下变得越来越严重，肾脏的负担加重，免疫力就会下降，疾病也就随之而来了。如果想要调理好肾虚的情况，戒掉烟酒是很有必要的，就算是必须要喝酒也应该限制饮酒量，否则危害很大。

　　3、运动锻炼

　　大家都知道，生命在于运动，调理肾虚也离不开运动，养成坚持运动锻炼的好习惯可以让身体抵抗力得到提高，免疫力也会提高，但是运动一定要适量，过量的运动反而会造成运动损伤，以身体没有疲劳感为标准是重要的。