夫妻夜话

　　阳痿是性功能障碍的常见表现，发病原因和精神因素、器质性病变都有关系。很多男性同胞在确诊为阳痿后，都会非常焦虑和自卑，担心会影响到今后性生活和生育问题。而有患者认为，只要身体素质提高，阳痿的情况就会慢慢好转。那健身可以治疗阳痿吗？

　　健身可以治疗阳痿吗？

　　1.需根据病因来看

　　健身是否能治疗阳痿不能一概而论。引起阳痿的原因较多，部分患者是因体质较弱、缺乏锻炼所致，这种情况下通过健身可改善阳痿的情况。但如果是因生殖器病变或心理因素所致的阳痿，单靠健身治疗效果不佳，只能起到辅助治疗的作用。想要通过健身治疗阳痿，最好选择中等强度的运动，例如俯卧撑、游泳、跑步等，这样可有效增加全身含氧量，促进局部血液循环，从而缓解阳痿症状。

　　2.健身对阳痿有效的原理

　　阳痿和心脏病的机理相同，都是由于器官血流不足所致，而锻炼可帮助血管通畅。所以平时有跑步习惯的男士，出现阳痿的概率较低，而适当跑步对阳痿也有很好的防治效果。另外，阳痿也可能是心血管疾病的警告信号，因为相较于心脏而言，阴茎对血流减少的情况更加敏感，也会早于心脏出现异常情况，建议患者引起重视。

　　哪些健身项目对阳痿有帮助？

　　1.俯卧撑

　　对于男性同胞来说，俯卧撑是改善阳痿、提高性能力的首选运动。因为完成俯卧撑，需要手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等部位肌肉的紧密配合。而性爱过程中，也刚好需要调动这些部位的肌肉，所以如果俯卧撑能力强，在性生活时体能也会更好，时间也更持久。此外，经常做俯卧撑可改善血管弹性，增加血液流动速度，这对改善勃起功能障碍很有帮助。

　　2.提肛运动

　　该项运动操作简单，只需要用意念将肛门尽量往上提即可，对场地和时间没有特别要求。通过提肛运动，可让肛门周围肌肉得到很好锻炼，能帮助性功能经久不衰，同时也可能改善阳痿的症状。

　　3.深蹲

　　平时坚持练习深蹲对性功能也是有好处的，因为深蹲锻炼不止考验的大腿肌肉，还包括下半身和上半身的核心肌群。发展肌肉力量和耐心也可促进睾丸素的分泌，而睾丸素会直接影响到性欲的产生和性功能的维持。想要增加肌肉体积和力量，不妨多练习深蹲。

　　通过上文可以发现，健身是否能治疗阳痿，需考虑阳痿的致病因素。对于体质较弱的阳痿患者，通过平时增加俯卧撑、提肛运动、深蹲等锻炼项目运动量，可有效改善性功能，从而缓解阳痿的症状。