月经不调

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月经不调的原因是什么 平时该如何调理

2020-02-21 12:04来源:这样爱分享

月经不调与很多因素都有一定的关系,比如说作息,饮食等等,日常生活中这些方面都要格外的注意。

  月经不调是女性非常常见的妇科疾病,主要表现为月经量过多或者是过少,月经来的时间推迟或提前等,出现月经不调的原因有很多,比如说作息不规律,饮食不良以及不良的生活习惯等,这些不良的生活习惯都会导致身体内分泌环境的改变,导致女性月经失调,另外,一些女性的妇科疾病也会造成月经不调,比如子宫肌瘤,子宫内膜息肉等,那么究竟女人月经不调怎么办呢?

  首先我们了解一下月经不调的原因是什么

  1、生活不规律

  很多时候女性月经不调与生活不规律有很大的关系,工作压力生活压力过大造成严重的影响,晚上熬夜,白天不起,作息时间导致彻底的颠倒,长此以往这样的不良作息习惯容易导致身体内分泌失调,最终引发月经不调。

  2、减肥过度

  现在的女性朋友们普遍爱美,无节制的减肥过度会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,从而影响到体内雌性激素的正常合成,形成月经量过多或过少的情况,甚至最严重的情况导致闭经。

  3、情绪不稳定

  心情是决定身体好坏的重要因素,如果说长期处在一个抑郁,焦虑,精神压力过大的情况之下,下丘脑功能会受到损伤,卵巢没有办法分泌荷尔蒙和正常的排卵,很容易导致月经不调的情况。

  4、人流次数过多

  如果女性朋友出现人流次数过多的情况会导致子宫内膜薄弱,子宫损伤没法修复,甚至最严重的情况会导致月经不调,闭经以及不孕不育的情况出现,所以说一定要做好避孕措施,不要让自己意外怀孕。

  女人月经不调应该怎么调理

  1、心情愉快

  女性朋友平时一定要保持精神愉悦,避免精神刺激和过度的情绪波动,有个别的女性朋友月经期会有腹部发胀,腰古巴以及乳房胀痛,腹泻,疲惫,嗜睡,情绪不稳定的情况,不可以过分的紧张,一学会调理身体。

  2、注意个人卫生

  女性朋友平时一定要注意外生殖器官的清洁卫生,天冷的时候多穿衣服,注意防寒保暖,避免生冷刺激,也不要过于劳累,经血量过多不能吃红糖。

  3、营养均衡

  女性朋友日常生活中不能吸烟喝酒,饮食结构要调整好,多吃一些瘦肉,谷物类,绿色蔬菜以及含钙质较丰富的食物,不要吃过于生冷刺激的食物,并且保持心情舒畅,加强锻炼身体,提高自身的身体素质。

  4、选择纯棉的衣物

  女性朋友选择内裤要注意柔软性,纯棉,透气性好的,并且要勤洗勤换,洗过的内裤放在太阳下彻底晒干。

  5、不吃生冷刺激性食物

  女性朋友平时应该多喝热水,保持大便的通畅,经期应该多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃葱,蒜,韭菜等刺激性的食物,气血虚者平时应该增加一定的营养,比如说牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉等。

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