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冬季怎么补肾 试试6款男人养肾粥

2019-11-17 09:21来源:这样爱分享

冬季进行补肾的工作,肯定是每个男人都在做的事情,那么你知道冬季男人吃什么粥能补肾吗?

  寒冷的冬季是男人补肾的好时机,在此时进行补肾是可以达到不错的效果的, 补肾对于男性朋友来说是很重要的,因为肾功能直接影响到男性的性功能。肾虚是男性害怕的疾病,面对肾虚,我们不能盲目的用药物去补肾,因为药物都有不可避免的副作用的。因此男性朋友们在冬季应该要注意好好的为自己进补。

  男人初冬季节吃这些粥可以补肾

  1、韭菜粥

  韭菜粥150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。功效:可温肾壮阳。

  2、海参粥

  海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。

  3、枸杞猪腰粥

  枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

  4、菟丝子粥

  菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食。可补肾益精。

  5、鹿角胶粥

  鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。

  6、苁蓉羊腰粥

  肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

  补肾食物

  

  虾是我们常见的一种水产品,大家选择吃虾就能够补充大量的营养物质,而且虾中本身就富含钙元素、蛋白质、脂类、矿物质和维生素,能够补肾壮阳、排除毒素,是很好的壮阳食物,能够提高免疫力,强壮体质,所以在冬季最适合吃的水产品就是虾,同时还能有效补肾。

  芡实

  想要在冬季的时候养肾补肾,那么在这时候首先推荐大家吃的就是芡实,这是非常营养健康的食物,由于芡实富含淀粉、维生素和矿物质,这些物质都是人体所需要的,同时这些食物能够帮助我们促进肾脏健康,在冬季的时候吃更健康,特别推荐和枸杞一起煮粥食用,补肾养精的作用会更强。

  海参

  海参是比较珍贵的一种海产品,不过现在我们大家都有机会能够吃到这样的滋补佳品,通过吃海参有补血益气、滋阴壮阳的作用,而且海参富含碘、锌等微量元素,能加速新陈代谢,减低血脂,延缓衰老,能够滋养皮肤,同时有效帮助我们肾脏补足阳气,起到补肾的效果,所以在冬季如果有条件,那么就应该经常性的吃些海参滋补。

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