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如何预防阳痿 多运动可以预防阳痿吗

2019-10-05 08:27来源:这样爱分享

阳痿是让许多男性头疼的问题,往往会带来诸多的问题,而且还会影响夫妻和睦。那么男性应该如何预防阳痿呢?

  阳痿是让许多男性头疼的问题,往往会带来诸多的问题,而且还会影响夫妻和睦。那么男性应该如何预防阳痿呢?

  预防阳痿要做好这3件事

  一、消除心理因素。要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

  二、节房事。长期房事过度,沉浸于色情,自慰用力过度导致精神疲乏,是导致阳痿的原因之一。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治阳痿的有效措施。

  三、多做运动可以预防阳痿,运动的好处多多,除了能让人拥有好身材外,对心血管的帮助也很大。对于男士而言,运动更有一项妙不可言的好处:可以增强性能力。根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示,一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人,患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

  研究发现,经常运动不仅可降低阳痿几率,还有助于壮阳的功效,如:打球、散步、游泳、健身等都不错,但是骑自行车反而会增加患阳痿的几率,这与男性的生殖器官的位置有关。

  中医专家指出,男人长期运动不仅可以强身健体还可以有效的预防生理疾病,例如阳痿。为何证明运动可以预防阳痿这一说,专家们做了以下专门的调查:

  研究中,专家选取了近600位男性为研究对象,耗时九年。这600位研究对象起初均无性功能障碍。然后专家追踪这些人的生活形态,并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上,如:酗酒,吸烟,不运动及体重过重等。最终发现,有运动习惯的男性患阳痿的机率较低,这项研究为运动可以预防阳痿提供了有利的证据。

  除此之外,运动可以避免心血管疾病及阳痿,其实是基于同样的原理,这和是否有足够的血液流向需要的器官有关,而运动可使血管保持畅通。事实上,阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯,因为当体内血液无法畅通时,阴茎勃起状态上的反应更为明显。许多中年男性步入中年之后,工作与家庭均很稳定,易沉溺于安逸之中,渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联,因此很多中年男性患有阳痿的几率很大。

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