夫妻保健

　　男性性生活后腰痛怎么回事

　　1、性生活频繁

　　长期的在同一时间段内进行多次频繁且激烈的性生活，那么就极其容易导致男性后腰疼痛。主要是因为男性在频繁的性生活时会使自身的腰部长期的处于一个频率运作，长期这样就会让腰肌的负荷很大，所以就会导致腰部疼痛，而之后的几天腰部的肌肉或骨骼也会产生一些酸痛。有这种行为的男性应该节制，适量的进行性生活，而性生活的时候也不要让自己的动作太过激烈，太过激烈不光对自身产生一些影响 ，更会对你的性伴侣产生一些不必要的身体危害。

　　2、炎症

　　男性在进行房事的时候时间太长或者一天内多次的进行房事，就会让男性的前列腺一直处于一种充血肿胀的状态。前列腺充血肿胀就会刺激到腰部的一些神经系统，导致发生严重的炎症，所以会使腰部疼痛难忍。

　　3、本身腰部的原因

　　本身患有腰部的一些病症的患者，比如腰间盘突出、椎间盘不正、腰肌损伤等问题，那么进行房事之后更是容易让本来就不太好的腰部负担更重。这个时候就要适量的限制性生活的次数。而治疗时应该去正规的大医院去做完整的检查及治疗，也可以找一些比较正规的中医按摩进行按摩的治疗及缓解，平时也不要让腰保持一个动作，比如久坐久躺，要多活动活动身体和腰部。

　　4、肾虚、肾亏

　　平时如果本身身体比较虚，在这样的前提下再不节制多次频繁的进行性生活，就会很容易使肾脏亏损，肾脏亏损是和腰部有着直接的联系的，如果肾虚肾亏就会导致腰部的一些疾病发生，这类的人士一定要节制节制再节制。

　　5、长期没有性生活

　　如果长期没有性生活，或者性生活较规律，但是偶尔性间隔很长时间没有进行性生活，那么这样会突然性的导致生殖系统之内的充血肿胀不能有效的消退，而大脑和腰部脊髓更是依然处于长期的紧张兴奋状态，而阴囊这些部位的器官也不能及时的排解，长期这样下去就会引起长久的腰椎疼痛，而这样不光会 影响到男性，如果规律的性生活中断也会促使女性也有这方面病症的出现。

　　男性日常生活中如何护腰

　　1、按摩腰眼

　　站位或立位均可。双手掌对搓发热以后，双手掌用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部。

　　2、风摆荷叶

　　两脚并立，比肩稍宽。双手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、后、右作回旋动作，再改为腰部自右向前、左、后回旋。两腿始终伸直，膝部勿屈，上体伸直，两手轻轻托护腰部，回旋的圈子可逐渐增大。

　　3、双手攀足

　　双足开立，双手置腹前，掌心向下。腰向前弯，手掌下按着地，还原。两腿要伸直，膝关节勿屈曲。

　　4、仰卧起坐

　　仰卧起坐同样也是适合腰不好的人锻炼的运动之一。具体如何仰卧起坐这个可能不需要小编解说了吧？主要是要注意，可以设定目标循序渐进，每次可以先做一部分，然后休息几分钟继续做。

　　5、羽毛球

　　羽毛球也是锻炼腰部及全身的休闲运动。腰不好的人，平时可能参加全身活动的机会比较少。如果天气不错，不妨去室外打打羽毛球。做好热身运动，对拼不要太激烈，羽毛球对于腰部力量的恢复的锻炼都是很好的。

　　6、游泳

　　在水中，浮力可以让腰部肌肉群得到很好的放松，并且游泳的运动对人的腰椎和脊椎都有很好的锻炼恢复作用。其中的奥秘就在于，游泳是不负重运动，对于关节的锻炼大有益处。