痛经

　　痛经是许多女孩子的“敌人”，如果你饱受痛经困扰，或许可以从饮食下手来调理，那么，女孩痛经吃什么食物好？女生痛经食补吃什么最好？来看看女孩痛经吃什么食物好吧。

　　女孩痛经吃什么食物好

　　每周喝3-5次红枣茶

　　红枣对女性的功效是很大的，可以补气血，美容护肤，抗衰老。有痛经的女生可以每周喝3-5次红枣茶，红枣、桂圆各5颗，枸杞子10多粒，一起放到保温杯里，加水冲泡，再盖好盖子焖半小时。坚持喝一段时间，保证在经期时，痛经的症状会很好多，而且排出特别顺畅。

　　经期一周喝生姜茶

　　一般女孩子的痛经，多是寒气太重所致，到了来月经前一个星期可以每天喝杯生姜茶，一直喝到月经来为止。取5-8颗红枣，姜丝适量，一起放到砂锅里大火煮开，继续用小火再熬40分钟，喝的时候加些红糖。对祛寒气非常有帮助，还能促进血液循环。

　　平时要吃温经食物

　　女孩子的体质普遍是寒性的，不仅容易痛经，而且还经常手脚冷冰，比较怕冷等，这种情况平时就要注意科学膳食，而不是到了痛经的时候才临时抱佛脚。适量吃些富含铁的食物，如猪肝，猪血，蛋类，奶，鱼等；吃些温经散寒的食物，如羊肉、、栗子、荔枝、红糖、生姜等，总之不能挑食，节食，暴饮暴食。

　　最好不吃凉的东西

　　既然是有痛经的，平时就应该尽量少吃一些冰冰凉凉的东西，像冰淇淋、冷饮等，以及一些寒性的食物，如苦瓜，绿豆，田螺，西瓜等等，尤其在来月经前一天，以及经期更要忌口。

　　痛经怎么办

　　1、保持温暖

　　女性想要快速的缓解痛经，那么我们首先需要注意的就是保暖，保持身体的温暖是很有必要的，因为可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。

　　2、泡矿物澡

　　女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法，来进行有效的缓解，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

　　3、指压缓解痛经

　　很多的女性在发生痛经的时候是不想动的，那么在这个是按摩就称为比较好的方法了，足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。