夫妻夜话

　　女人适当手淫是可以的，但手淫的次数太多就会对身体产生很大的影响。那么，女人手淫过度能怎么补回来？

　　女人自慰多的表现

　　精神状态不好

　　自慰过于频繁，对身体健康自然是非常不好的，会影响精力，容易疲劳，浑身无力，并且注意力不能集中，记忆力下会有所下降，还会伴有失眠，多梦等等表现。

　　肾虚肾亏

　　过度自慰会消大量耗损体内的精气，引起肾阳亏损，元阳不固，不仅会出现肾虚肾亏，体质瘦弱，还会出现腰酸，精力不足等等表现，对身体的伤害很大。

　　敏感处瘙痒

　　由于机械性刺激敏感处，不仅会刺激到尿道口与阴道，还会引起局部充血与水肿，如果自慰时，卫生没有做到位，很容易招来病原体的侵入，进而造成炎症感染，出现瘙痒等不适。

　　分泌物增多

　　自慰造成的强烈刺激，会促进分泌阴道粘膜的渗出液和子宫颈管内膜的分泌物，并且，在这种刺激下，会加速性器官和盆腔的血液循环，增加供血，进而，令白带大大增多，而且，分泌感染后，不仅会白带增多，还会出现异常，灼热，瘙痒等等不适感。

　　月经紊乱

　　女性自慰时容易产后恐惧、自责、紧张、焦虑、害怕之类的心理状态，而这些心里状态，会干扰大脑皮层的正常工作，进而会增加月经不调的发生几率，另外，自慰一旦促发性兴奋及至性高潮时，会造成子宫一定程度的收缩，令经期痛经更加严重。

　　对房事不敏感

　　频繁的自慰，最容易引发生殖器炎症，而且非常不卫生，且并次数太多，容易造成对正常性生活不敏感，甚至无反应。

　　过度自慰了怎么办

　　1.戒除不良习惯：下定决心戒除这种不良习惯，培养正当的爱好和高尚的情操，多用一些健康的习惯来转移自己的注意力，帮助自己顺利戒掉不良行为。

　　2.起居有度：每天保证十点之前睡觉，保证足够的休息时间，以利于体力充沛，在白天可以适量的做些体育锻炼，但不宜过于劳累，可以增加身体的恢复与免疫力的提升。

　　3.注意饮食健康：改正陋习，生活规律，同时，要注意饮食营养健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及高蛋白的食物，忌烧烤、油炸、甜腻等等刺激性食物。

　　4.吃些补肾的食物：可以在平时的饮食中，适量的增加一些补肾的食物，比如山药，核桃，板栗，羊肉，枸杞子等等，以利于肾功能的恢复。

　　5.注意卫生：不管有没有发生感染，都要注意敏感处的良好卫生习惯，每天用温水清洁外阴，勤换内裤，保持干爽的环境，不宜在经期同房。

　　女人一定要意识到自慰过度的危害，尽快的采取有效方法戒掉自慰的毛病，避免产生持续性的危害。