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来大姨妈要注意什么 这些要知道

2018-09-07 09:33来源:寻医问药分享

很多女性在来大姨妈的时候容易肚子疼,这跟不注意细节有很大的关系。那么,来大姨妈要注意什么?

  很多女性在来大姨妈的时候容易肚子疼,这跟不注意细节有很大的关系。那么,来大姨妈要注意什么?

来大姨妈要注意什么

  1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。

  2、多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

  3、避免房事:月经期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。

  4、保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

  5、劳逸结合:月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。

  6、坚持建立月经卡:正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

  来大姨妈要注意的问题还是挺多的,一定要在经期养成好的习惯,争取能顺利度过。

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