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如何自测是否自慰过度 这些症状别忽视

2018-07-30 10:20来源:这样爱分享

  不同年龄段的男女都有自慰行为,这是一种比较合理的释放性欲的方式。但凡是都讲究个“度”,过犹不及。自慰过度的话,则会对身体造成损害。那么如何自测是否自慰过度呢?

如何自测是否自慰过度

  如何自测是否自慰过度?

  1、自慰的频率,医学认为遗精周期为半个月一次,由于精液充盈的刺激会产生一种排泄欲,容易诱发一次遗精或是自慰,如果自慰的次数超过一周两次,就要考虑是不是过度了。

  2、思想上迷恋的程度。每次看小说片段、电视情节引发的性冲动就会自慰,时常性幻想时,就会有自慰的欲念,表示自慰过度。

  3、性反应的变化。观察每次自慰达到射精或者性高潮所需的时间,如果时间不断延长,或是要加大自慰刺激的强度,才能达到射精或性高潮。则表示自慰过度。

  4、性器官是否正常。自慰时或自慰后,观察性器官是否隐痛、麻木等不舒服的感觉,或自慰后经常出现排尿不适或尿道灼烧样不舒适现象,都是自慰过度的表现。

如何自测是否自慰过度

  5、观察自己的精神状态。精神疲倦、萎靡不振,干什么事情都无精打采,工作觉的没劲,学习注意力不集中,整天昏昏欲睡,则表示自慰过度。

  6、观察自己的身体状态。全身感觉乏力,腰酸腿软,懒得动弹,有时会觉的头重脚轻,头昏目眩,两眼直冒金星,则表示自慰过度。

  自慰过度吃什么调理

  1、多吃含钙丰富的食物。长期过度自慰者,容易导致精神紧张、腰酸背痛、神疲体虚,平时可多摄取牛奶和酸奶等富含钙丰富食物,因为钙是天然的压力缓解剂。同时千万不要忘记补充镁,“补钙不补镁,吃完就后悔!”含镁元素的食物有:新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等。

如何自测是否自慰过度

  2、多吃新鲜蔬菜等碱性食品,以缓解疲劳。自熨过度者,常有倦疲乏力的感觉,建议在饮食中适当增加碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等,因为这些食物可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳感。

  3、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。

  4、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物,或是在做色拉时加入橄榄油或葵花子油。

  5、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,是消除疲劳和神经衰弱必不可少的营养素,适量补充对因过度自慰而导致身体疲乏者尤其有益。

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