夫妻保健

 　　性是我们身体的正常需求，但过度房事的话，就会给我们的健康造成很大的影响，需要及时改善。那么，过度房事怎么治疗？

　　合理补充各种维生素

　　注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。

　　维生素E，维生素E的化合物能显着提高性激素的生理活性。

　　合理补充富含蛋白质的食品

　　有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。

　　动物蛋白

　　1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；

　　2.畜肉，如牛、羊、猪肉等；

　　3.禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；

　　4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；

　　植物蛋白

　　1.大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。

　　2.干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

　　3.螺旋藻

　　鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。

　　滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

　　微元素

　　微元素在生精功能方面也起着重要作用。

　　①锌，小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多，膳食中应有适当安排。

　　②锰对生精有特殊作用，缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕，含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等。

　　③硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、紫菜等海产品，南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等。

　　当归生姜羊肉汤

　　生姜20克、当归20克、羊肉100克。

　　羊肉先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。

　　甲鱼滋肾汤

　　甲鱼1只(300克以上者)枸杞子10克。熟地黄15克。

　　将甲鱼宰杀后。去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内，再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

　　益智炖花胶

　　益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美（去核），幼盐少许。

　　花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。

　　虫草炖鸭

　　冬虫夏草少许，老雄鸭1只，米酒、生姜、葱白、胡椒粉、盐、清汤各适量。

　　1．鸭去除毛和内脏，清洗干净，用开水过一下，捞出沥干，切块。

　　2．冬虫夏草用温水洗净，和切好的鸭肉、生姜、葱白起放锅内。

　　3．加入清汤、盐、胡椒粉、米酒，在小火上炖约3小时，拣去生姜、葱白即成。

　　房事过度无论是对男人还是女人，危害性都比较大，当这种情况发生的时候可以尝试上面的方法进行调理，同时控制好频繁。