助性运动

　　夏天天气热，肾病也异常容易病发，像肾炎啊、尿毒症、肾衰竭等等，那这时就可以用中医的方法来进行预防调理啦。据专家表示，男人平时常动动这几个地方对补肾有很好的帮助。

　　1、腰眼

　　男性肾脏出现问题最明显的表现便是腰酸背痛，而通过对腰部进行按摩就能起到不错的补肾养生的作用。在对腰部进行按摩的时候，能有效疏通带脉，还能促进腰部处毛细血管的扩张以及血液循环的正常运行，从而使得肾脏能得到更加充足血液的滋养，起到极好的补肾作用。

　　另外，对腰部进行按摩的时候，还能对神经末梢产生良好的刺激，有益于病损组织细胞的修复，这对于增强腰部肌肉的耐力发挥重要作用，因此对于患有腰部劳损、腰间盘突出的患者产生极好的治疗功效。

　　2、关元穴

　　关元穴位在下腹部的中线上，按摩关元穴则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。

　　按摩方法：男性仰卧，两手重叠，先沿着肚子中线，由上至下推，重复20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推至大腿根部，也是20次。最后，按顺时针方向，按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部，按摩两三分钟后，再按逆时针方向，以同样的方法按摩两三分钟。

　　3、攀足固肾腰

　　通过这个方法，刺激了人体脊柱、腰椎、督脉、足太阳膀胱经(在督脉傍开一寸五分)、命门穴、肾俞穴和腰阳关穴，并对肾脏起到了牵引按摩作用。

　　按摩方法:取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。

　　4、太溪穴

　　太溪穴是肾经上的重要穴位，更是汇聚肾经元气的重要穴位，太溪穴位于脚内踝后缘的凹陷部位，经常对太溪穴进行按摩，实则就相当于为肾脏进行精气的补充。在对太溪穴进行按摩的时候，以穴位处有酸胀的感觉为准，能有效的对其产生良好的刺激。

　　但是，对太溪穴进行按摩的时候，几乎没什么感觉，尤其是身边本来就虚弱的人，而要想更好的达到补肾的效果，按摩太溪穴的力度一定要加重，这样才能对其产生良好的刺激。另外，每天下午5点左右是肾经最为虚弱的阶段，此时按摩太溪穴能起到事半功倍的作用。

　　5、睾丸

　　男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。