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来例假腰膝酸软怎么办 如何应对

2018-05-29 17:11来源:飞华健康网分享

   女人在来例假的时候,很容易出现腰膝酸软的现象,问题不是很大,关键是进行调理。那么,来例假腰膝酸软怎么办?

  一、饮食清淡。女性在月经期那几天一定要多吃清淡味平、富含营养的物质,不要吃一些刺激性很强的辛辣食物,也不要抽烟、喝酒,以

  免刺激血管扩张,引起月经紊乱。另外,经期前几天最好吃低盐食物,不要吃生,冷,硬,寒,凉食物,否则会使体内的盐分和水分贮量增多

  ,就会在月经来的前一天,出现头痛、激动和易怒等症状。

  二、切勿劳累,女人月经期间可从事一般的体力劳动,不要过度劳累,干重体力活,轻微劳作可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸

  痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动。过度劳累可能致使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。

  三、注意保暖,女性在经期特别要注意保暖,尤其是下半身的保暖,避免受凉。因为经期盆腔和下肢血管扩张,遇到寒冷刺激后,能引起

  子宫和盆腔内血管收缩,影响血液循环,造成痛经、月经失调、月经过少,甚至突然停止,形成闭经。因此月经期间不要久坐湿地、涉冷水、

  淋雨或用冷水洗澡、洗衣服等。

  四、适当补益

  来月经之前,适当吃一些通经活血的药,例如阿胶黄精丸,补肾养血丸等,有助于补气养血,调理月经量少,也可缓解女性身体虚弱、气血两虚、月经不调或痛经,肝肾亏虚等症状。

  例假时候女性的身体是很容易受到影响的,除了了解这些调理方法之外,还要知道禁忌的地方,最大可能降低影响。

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