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肝肾阴虚怎么办 如何解决

2018-05-24 16:25来源:飞华健康网分享

   肝肾阴虚一旦出现,身体会有失眠多梦,腰膝酸软,胁肋胀痛等病症,影响非常大。那么,肝肾阴虚怎么办?

  肝肾阴虚怎么办

  1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

  2、少吃辛辣或者刺激的食物。

  3、积极参加户外运动,放松心情。

  4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。

  肝肾阴虚吃什么食物?

  肝肾阴虚。是肝肾两脏阴液缺少所形成的的病证,许多情况下是因为这个病时刻长了及肾,情志内伤,精血缺少,损害肝肾之阴等引起的。肝肾阴虚者,在饮食上既不能太油腻,也需求富含营养。可以恰当多吃羊骨、动物肝肾、芝麻、豇豆、淡菜、干贝、山药、枸杞子等。补益肝肾,还要多饮水、少喝酒,尽量坚持五味不偏,少吃辛辣食物。

  1、山药

  有肝肾阴虚导致的症状,可以通过日常吃山药和大枣来调理。山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

  2、香菇

  相传朱元璋在宫中经常食用香菇,而且还称它“长寿菜”。中医认为,香菇性平味甘,无毒,入肝、胃经,具有补肝肾、益气血的作用。冬天经常吃一些香菇,可以补气养血。

  3、葡萄

  中医认为,葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好,可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。

  4、冬虫草

  冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效,主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用,补益效用相当多,最适合肝肾阴虚人士食用。

  5、桑葚

  桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

  6、枸杞

  枸杞子性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。

  肝肾阴虚一旦出现,积极地进行调养很重要,同时还可以辅助中药治疗,强化治疗的效果。

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