夫妻保健

　　很多男性感觉一旦性兴奋到了一定程度，就一发不可控制了，伴侣总抱怨时间太短，还没感觉就结束了。于是男人每次都害怕时间太短，越担心就越紧张，往往时间更短，结果射精的阈值越来越低，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何控制射精时间

　　1、调整呼吸：用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸，很多男人都可以很好地用这个方法控制呼吸，还能控制射精的时间。

　　2、提前排尿：在做爱之前，上个厕所，把尿排空，如果在做爱的时候想上厕所的话，那高潮就会来的很快，自然就很快就会射精了。

　　3、分散注意力：不要把精神注意力全部放在活动的核心部位，应该适时调整自己的注意里，想想其他事物，分散注意力。

　　4、疼痛延长：如果感觉快不行了，这时候可以利用疼痛转移注意力，比如用手撑住身体，让手感到疲软，跪地让膝盖感到疼痛。

　　5、身心放松：身心放松，放松腿部肌肉和臀部肌肉。因为肌肉紧张虽然会很有快感，但是高潮也更快，射精更快。

　　6、勤加练习：只要双方都高兴，男方勃起也没问题，最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起。

　　7、机械压迫法：药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。

　　8、戴上避孕套：一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

　　9、增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。

　　10、加强锻炼：做爱的确是种艺术，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间。