补肾食物

　　肾阴虚，是肾虚的一种类型，而女性肾阴虚的症状表现为精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁等等，所以，女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　女性肾阴虚食补有哪些

　　桑椹红枣汤

　　原料：桑椹、百合各45克，红枣10颗，青果15克。

　　制法：红枣去核，与桑椹、百合青果一同煎煮，去渣取汤。

　　功效：桑葚滋阴补血，生津润燥，适用于肝肾阴虚体质者；百合解毒、宁心安神、滋阴润燥；青果滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热。此汤养血、生津、解毒，调理肾阴虚。

　　黑米芝麻糊

　　原料：黑米、芝麻、核桃各适量。

　　制法：将黑米、芝麻、核桃用清水浸泡10分钟左右，在一起放到豆浆机中打成糊，可以加一点点白糖调味。　　

　　功效：女性肾阴虚吃什么调理？黑米滋阴润肺、养肾益气、益气活血、暖肝明目；黑芝麻补血养血，滋阴补肾。此食谱可以改善肾阴虚引起的头晕，四肢无力等症状。

　　莲藕百合瘦肉汤

　　原料：瘦肉半斤，莲子50克，百合25克，枸杞子适量。

　　制法：食材分别洗净，再将瘦肉切片，莲藕切块，百合用水浸泡。瘦肉入锅，大火煮沸后，撇去浮沫，再加入莲藕、百合和莲子，煮至食材熟烂，撒上枸杞子，微微煮沸，调味。

　　功效：莲藕清热凉血，散瘀血，补中焦，益气力，生肌益血等；莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神；百合养阴润肺，清心安神。改善女性肾阴虚而引起的五心烦热、失眠多梦等表现。

　　山药甲鱼汤

　　原料：淮山药、甲鱼、枸杞子、料酒、香菜、调料各适量。

　　制法：甲鱼处理干净，其他食材洗净切好。甲鱼放沸水中烫一下，去净外部薄皮，切块，再与山药一起放到锅内，加水小火炖1小时，最后撒上枸杞子，香菜，以及各调料微微煮沸。

　　功效：女性肾阴虚吃什么食物调理？山药益气养阴，补益脾肺，补肾固精；甲鱼滋阴凉血、补益调中、补肾健骨，适用于肝肾阴虚者食用。此汤大补阴之不足。