夫妻夜话

　　到了夏季天气炎热，女生的皮肤也慢慢的出现了问题，那么如果想要一幅好的皮肤，推荐你喝这些美容养颜茶。夏季水果种类丰富，但你是否觉得只是吃水果太没有情调？那不妨动手制作美味美色美肤功效兼具的花果茶吧。

　　一、女人美容养颜的6大方法

　　1、洗脸排毒法

　　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

　　2、梳头100遍

　　睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。

　　3、光脚走路延缓衰老

　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　　4、伸几个懒腰

　　在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

　　5、按摩淋巴

　　淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。具体的按摩方法：淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3~5分钟。

　　6、充足睡眠排毒

　　有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

　　二、美容养颜的茶

　　1.迷迭菩提茶

　　材料——菩提、迷迭香

　　制作方法：

　　1、将两种材料各2至3茶匙，放入茶壶。

　　2、加入热开水冲泡。

　　3、加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。

　　美白功效──迷迭香叶能增强活力并纯净体质。

　　2.山楂橘皮茶

　　材料──山楂、橘皮、玫瑰

　　制作方法：

　　1、将三种材料各2茶匙，放入茶壶。

　　2、加入热开水冲泡。

　　3、加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。

　　美白功效──山楂能活化循环，橘皮可促进消化、消除体内毒素。

　　3.紫色甘菊茶

　　材料──薰衣草、洋甘菊

　　制作方法：

　　1、将两种材料各3茶匙放入茶壶。

　　2、加入热开水冲泡。

　　3、加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。

　　美白功效──洋甘菊能排毒、降血压、降肝火，能净化体质。