夫妻保健

 　　性能力的强弱直接决定了性生活的质量，这方面不满意的话可以尝试一些方法进行改善。那么，性能力提升法有哪些？

　　第一招：多吃一些养性的食物

　　想要提高性能力，一定不能忽视我们的日常饮食。

　　有很多食物都是可以帮助提高性能力的，比如说我们常吃的海鲜。

　　另外坚果对于提升性能力也有一定的帮助。

　　像核桃、杏仁、栗子等等，都是可以增强性欲，提高性功能的。

　　在助性的饮食上，大家常犯的一个错误是喝酒助性。

　　喝酒助性只是一时的效果，长期饮酒过量，不仅不能起到提升性功能的作用，反而会影响男性的雄性激素平衡，造成性能力减退。

　　严重的话，还会引起各种男性疾病。

　　所以男性朋友在这一点要特别注意了。

　　第二招：补肾药品主要为平补

　　不少男性为了达到养肾保健的作用，会吃很多的保健药品。

　　但是在选择上要注意了，并不是所以补肾的药品都可以吃，最好是选择平补、性质温和的食物。

　　像雪蛤、大豆异黄酮这类的补品就不适合男性补肾。

　　如果男性朋友想要补肾，建议多吃一些枸杞子、山药等这些药食同源的食物。

　　第三招：日常起居要有规律

　　身在职场，烟酒少不了，熬夜加班少不了，这是很多男性都无法回避和改变的境遇。

　　因此，建议男性朋友应该尽量保持放松的情绪，多走动，少熬夜，尽量选择适合自己体质的运动方式。

　　性能力提升法有很多，除了食疗的方式之外，适当的进行身体锻炼，提高身体素质也是很重要的，需要注意的就是不能乱用壮阳药。