夫妻保健

　　中药是指在中医理论指导下，用于预防、治疗、诊断疾病并具有康复与保健作用的物质。主要来源于天然药及其加工品，包括植物药、动物药、矿物药及部分化学、生物制品类药物。由于中药以植物药居多，故有“诸药以草为本”的说法。那提高性能力中药有哪些呢？下面我们就来了解一下吧。

　　提高性能力中药有哪些？

　　具有提高男性性能力的中药有：菟丝子、仙灵脾、冬虫夏草、肉苁蓉、地黄、山药、枸杞、茯苓、海马、鹿茸、人参等、鹿鞭、海狗鞭、狗鞭等。提高男性性能力的中药有很多，还有处方药，但是在服用本类药物前，建议先咨询过医生，并在医生指导下用药才最合理。

　　这中药处理起来太麻烦了，有没有泡水喝的方法吗？有的，下面是一些药物的泡茶方法：

　　1、莲须绿茶

　　原料：绿茶3克、莲须12克、冰糖20克。

　　制法：将上药加入500毫升水中用文火煮沸5分钟即可。

　　用法：代茶饮每日1剂。

　　功效：清热、固精止遗、助阳。

　　适应症：适用于治疗房事淡漠、遗精阳痿等症。

　　2、杜仲茶

　　原料：杜仲叶12克、绿茶3克。

　　制法：将杜仲叶切细后与绿茶一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟。

　　用法：代茶饮每日1剂。

　　功效：补肝肾、强筋骨。

　　适应症：适用于因肝肾阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等症。

　　3、菟丝子茶

　　原料：菟丝子12克、绿茶3克、冰糖适量。

　　制法：将菟丝子捣碎后与冰糖、绿茶一同放入茶缸内然后用沸水冲泡。

　　用法：代茶饮每日1剂。

　　功效：补阴益阳、固精止遗。

　　适应症：适用于治疗男子不育、房事能力低下和肝肾阳虚等症。

　　提高性能力的锻炼方法？

　　1、有氧运动。慢跑、游泳都是很好的有氧运动。有研究表明，经常做有氧运动的男性发生勃起障碍的概率要比不常做有氧运动的男性低30%。而身体肥胖、超重的男性发生性功能障碍的概率是正常体重男性的2倍以上。

　　2、凯格尔运动。这是个男女通吃的运动，通过锻炼盆底肌肉（PC肌），女生可以预防阴道松弛，男生可以控制生殖器功能。

　　3、腰腹训练。腰腹起的作用都要远远大于四肢。有强大腰腹力量的支撑，才能保证性能力的稳定。