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肾亏的食补吃什么最好 十种食物强推荐

2018-05-17 10:41来源:这样爱分享

肾亏也叫肾虚,尤其中年以后,肾虚多是由于工作压力过大引起的,那么肾亏吃什么?肾亏的食补吃什么最好?

  男人最怕的一个词是“肾亏”,肾亏也叫肾虚,表现很多,可出现记忆力下降,注意力不集中,工作效率降低等等,所以,治疗肾亏的方法也备受男性朋友的追捧,下面就跟着小编一起来了解下吧。

肾亏的食补吃什么最好

  肾亏的食补吃什么最好

  1、黑豆

  黑色的豆叫黑豆,很不好煮,要提前浸泡。生活中很常见的食物,黑豆的营养丰富,含很高的蛋白质是稻米和牛肉的几倍。钙是牛肉和鸡肉的几十倍。还有维生素B及维生素E也是很高的,具有补肾、活血、利水、祛风的功效。

  2、蚕豆

  和黑豆一样很不好煮,要提前浸泡,带皮吃。能益气健脾。利湿消肿,用于治疗肾虚有特效。它含蛋白质,维生素A,维生素C,粗纤维丰富。含有多种矿物质和微量元素。特别是钙、磷、铁、钾、钠、镁含量较高。

  3、枸杞

  肾亏的食补吃什么?枸杞子颜色红红的,味甘甜,平常一般放进去煮汤来喝。它具有强筋补肾,滋肾、润肺、补肝及明目之效用;含胡萝卜素,维生素A,这都是补肾的。枸杞与大枣一起泡水喝,也可以补血、键肾,养颜美容。

  4、黑枣

  黑色的枣,可以直接吃,也可以煮汤喝,黑枣含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素c、核黄素、胡萝卜素、多种氨基酸和微量元素,少女阶段视力保健良好补品。具有八脾胃经,补益脾胃,滋养阴血,补中益气,养心安神,明目的功效。

肾亏的食补吃什么最好

  5、龙眼

  肾亏的食补吃什么好?龙眼又叫桂圆,圆圆的。桂圆营养非常丰富的一种水果。味道甜美可口,不滋腻,可以补心健脾。滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾。龙眼含葡萄糖分量很高,人体可以直接吸收,经常吃些桂圆很有补益,安神,治失眠、健忘、惊悸。

  6、芡实

  性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗遗精早泄的养生名方,均是以芡实为主,配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。有史为证:《本草纲目》认为,芡实“益肾,治遗精”。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。

  7、山药

  中医认为,其性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他补肾固精养生食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”

肾亏的食补吃什么最好

  8、豇豆

  又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

  9、韭菜

  韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

  10、羊肉

  吃羊肉能治肾亏吗?《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

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