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手淫上瘾怎么办 如何戒除

2018-05-11 16:42来源:39健康网分享

  手淫是会上瘾的,一旦上瘾就会给身体带来很大的影响。那么,手淫上瘾怎么办?

  充分认识手淫的危害

  由于许多人没有明确地认识到手淫的危害,所以才会屡次“犯错”不改。实际上,手淫上瘾不但严重影响集中力、记忆力等,引发失眠多梦、疲劳无力等症状,而且还很容易产生前列腺疾病,导致阳痿、早泄等,严重的还会影响生育。

  戒酒戒人戒视频

  喝酒易乱性,喝多了容易一言不合就“开撸”,因此戒手淫时不要忘了戒酒。另外,戒手淫的人在生活中还要避免与手淫上瘾的人相处,注意不看黄色视频与黄色读物,只要不去碰,不去想,不意淫,欲望就会远离你。

手淫上瘾怎么办

  转移注意力

  当“邪恶”念头来临时,不要让自己继续幻想下去,应该及时遏制“坏思想”,做点其他的事情转移一下注意力,如打打游戏、看看书、做点吃的。生活中最好要找到自己的兴趣,如果找不到,就多看看健康的书籍,树立自己正确的道德观,提高自己的道德修养。

  从生活细节做起

  生活中要注意细节,避免触碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡觉,使自己不轻易碰到身体的关键部位;洗澡时切忌对着镜子自我欣赏,洗澡时间最好不要超过10分钟。

  避免独处

  不要经常呆在卧室里做宅男,要多出去走走,多和朋友交流、聊天、唱歌,多去参加体育运动,以正确的方式去释放自我、发泄压力。

  出现手淫上瘾的现象一定要引起重视,全面认识过度时候原因的危害,积极地进行戒除。

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