月经不调

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来月经时吃什么菜对身体好

2015-04-22 16:36来源:女生私房话分享

  经期是女性每个月都会有的一个特殊生理期,在月经来潮时有四道食物在这个时期里吃对身体有利健康,你知道吗?

  一、四物汤

  做法

  材料:鸡一只,当归10克,川芎8克,熟地12克,白芍12克,枸杞3克,桂枝3克;

  1.将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出。

  2.桂枝用无纺布袋包好,锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。

  二、木耳炒油菜

  做法

  1.油菜洗净后热水中焯一下,取出沥干水分。

  2.起油锅,蒜蓉虾皮爆香。

  3.放入油菜和木耳翻炒,放入盐即可出锅。

  三、蒸大枣

  做法

  1.蒸锅添足量水,紫枣洗净放入蒸屉上;

  2.大火至少40分钟,至熟透即可;

  营养功效

  1、枣的好处,对女人的补血养颜,它居功首位。

  2、煮粥的时候放几颗干红枣,更是香甜无比。

  四、清炖乳鸽

  做法

  1.鸽子清水浸泡10分钟,活水冲洗;

  2.砂锅一次性放入清水,放入鸽子,加入葱姜;

  3.香菇洗净,清水泡发20分钟;

  4.枸杞洗净,清水泡发10分钟;

  5.大火把汤煮开后加入香菇和枸杞,转小火炖;

  6.炖50分钟后加大枣,继续炖煮30分钟,喝前调入适量食盐即可。

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