大学生性教育

　　女性生育能力怎么提高?这是每个备孕女性都要考虑的一件事，做好日常的护理工作说不定会有奇效，下面就让我们一起来好好了解下吧。

　　女人怎么提高生育能力

　　1、孕前保健，扫除懊恼

　　通过孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确认没有遗传疾病，保证胎儿的健康生长;医生会对你近期的避孕办法进行指导，专家倡议，想要生宝宝的女性，至少要提早三个月终止服用避孕药，这样，生理周期才能恢复正常，更好地计算出受孕时间。

　　2、孕育就像一场数字游戏

　　来月经之前的14天开始排卵，假如你的生理周期长度为24~30天，那么你的排卵期大约在第10~16天之间。一个卵子普通只能存活12~24小时，所以排卵后行房常常太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。

　　3、二人世界，放松享受

　　当你想怀孕的时候，急切的心情常常会占据你整个大脑，失去了性生活的浪漫感觉。其实，过于慌张的心情反而会扰乱女性正常的排卵周期，消除你的性激动，以致影响到男性的睾丸激素分泌，招致精子数量减少。假如想让你的受孕过程充满浪漫，那就放轻松，纵情地享受吧。

　　4、巧用排卵试纸，准确把握

　　排卵试纸是提升受孕时机的好帮手，它会疾速而精确地检测到尿液中黄体荷尔蒙能否增加(LH顶峰)，这种情况常常发作在排卵之前的24~36个小时。在发现LH顶峰之后的3~6小时之内行房，最容易到达受孕的目的。

　　女性的备孕注意事项

　　1、孕前检查：孕前检查能帮助女性孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态。不宜生育的女人更要做检查，调查出女人不宜生育的原因，研究出一个合适的方案。

　　2、补充叶酸：日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。

　　3、告别烟酒及药物：吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

　　4、拒绝咖啡因：摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。

　　5、控制体重：体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高。

　　6、检查牙齿：牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。

　　7、孕前检查：孕前检查能帮助女性孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态。

　　8、计算排卵日：从月经到排卵前的这段时间，女性体温偏低。而开始排卵时，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。

　　9、了解生育保险：如女性在孕期有保险需要，备孕期间是进行保险投资的最佳阶段。

　　大家现在知道如何提高女性的生育能力才是正确的了吧，积极备孕不仅能提高女人的生育能力，也可以让将来的宝宝更加健康，是不可忽略的一件事。