夫妻保健

 　　人们现在普遍承受着比较大的心理压力，采用节欲保精的方法进行养生是很有帮助的。那么，节欲保精法有哪些？

　　一清心地：一般人心地只有半时片刻清净，倘若要时时刻刻、始始终终保持内心清净，不生邪念，须每日早晚阅读十分钟或半小时道德善书，尤其戒淫书刊文章，对清心很有用。

　　二守规矩：一个人时常守规矩，保持行为端正，包括衣着仪表不轻浮、言行举止端庄、心念态度严肃亲切，行住坐卧常能端端正正，自可远离邪淫的很多诱因。

　　三眼不乱看：要去除淫心，须先戒目。尤其开始戒淫的人，必要时时叮咛自己，走在路上不让眼睛去看美色。不看黄色书刊、网页，可避开诱因，内心就可保清净。

　　四戒谈秽：闲谈淫秽的话，容易勾起淫心。平时与人谈话，必须避开邪淫的话题，才不会伤害自己和他人的阴德，也才能保持心情念正，远离邪淫。

　　五烧淫书：包括见到一切邪淫的书刊、海报、图画，如果能力所及，应将它焚烧或撕毁，不但可以使许多人避免受到伤害，对自己戒淫积德，也有很大帮助。

　　六勿晚起：每天起床时间不可太晚，晚起易致火气浮躁，心念难静。要戒邪淫必须清晨早起，对清心净念才有助益。

　　七常观想：人必有衰老之时，所谓美女到了发白皮皱时，有什么可爱之处，死亡时更是腐尸烂骨，马上抛弃都来不及。何况人体内屎尿满腹，臭不可闻，只是一层皮包着，如同一只精美的花瓶里装满粪尿，只有精神不正常的人才会抱着观赏。

　　八劝共戒：戒淫须有大决心、大毅力。因此若能劝导朋友同事或同乡同学，彼此互相劝勉鼓励，重德重节，则戒淫必能有成，品德上也能逐渐进步。

　　节欲保精的方法有很多，其实我们不一定按照上面所述来做，关键是了解其核心意思，保持良好的性生活习惯，避免纵欲过度。