大学生性教育

首页>性启蒙>大学生性教育>正文

如何预防男性生育能力下降 及早开始保健工作

2017-11-21 11:24来源:这样爱分享

  生育能力下降是每个人都要面对的一件事,随着年龄的增大,生育似乎成了一件越来越难的事,那么怎样才能做好预防保留生育的希望呢?我们一起来看看吧。

如何预防男性生育能力下降

  如何预防男性不育症?

  一、要按时接种疫苗,良好的个人卫生习惯,以预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

  二、要从青春期开始作好性教育和卫生教育工作。掌握一定的性知识,了解男性生理特征和保健知识,如果发现睾丸有不同于平时的变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。

  三、要加强自我保护意识。尤其应做好职业。防护如果您经常接触放射性物质、高温及毒物,一定要要严格按照操作规定和防护章程作业,千万不要疏忽大意,如果近期想要孩子,最好能够脱离此类工作半年后再生育。

  四、要注意对睾丸等生殖器官的保护。睾丸是一个很娇嫩的器官,它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右,如果温度高,就会影响精子的产生,所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免,如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

如何预防男性生育能力下降

  五、改变不良的习惯。戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西,否则会影响你的性欲;另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品,如从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能。

  如何提高男性生育能力

  1、多参加锻炼。

  研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

  2、少去桑拿房、蒸气浴室。

  高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  3、戒烟。

  数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

如何预防男性生育能力下降

  4、适度饮酒。

  大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

  5、向麻醉剂说不。

  麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

  6、放松心态。

  精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  健康的生活习惯不仅能提高男性的生育能力,对日常的身体健康也有着很大的帮助,希望大家可以好好珍惜自己的身体,让成功育儿不是梦。

相关文章
热门排行
性福测试工具更多>>
推荐专题更多>>

触屏版|网页版|网站地图

Copyright©2014- 这样爱(www.zheyangai.com)