夫妻夜话

　　每个男性都希望自己能够化身床上超人，让自己和伴侣在夫妻生活中得到满足，但是生活节奏的逐渐加快，和生存压力的逐渐增大，这也就导致了很多男性的身体处于一个亚健康的状态之下，这也导致了夫妻生活的不和谐，其实注重生活细节，坚持锻炼可以有效的提高夫妻生活质量。

　　搓耳

　　按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

　　搓腰

　　腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴上，再以命门穴:腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田

　　此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

　　将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。