2017-09-29 16:06来源:这样爱分享
美满性生活的秘密之一就是一切顺其自然,一切随性,性致盎然的时候,激情释放。别刻意给自己的性生活提多少要求,也不要用枯燥的性爱次数来衡量自己性福与否,下面就跟着小编一起来了解下吧。
如何提高夫妻性生活质量
体育锻炼能
体育锻炼可以从两个方面提高男子的性功能:一方面,锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼能够虽速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是有益的。
缩肛和坐浴锻炼
阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持作缩肛运动和坐浴,这两种方式除了都能改善会阴部血液循环,前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。
下腹部按摩操
下腹部摩擦临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦,以自觉腹部温热感为度。
大腿根部按摩操
大腿根部按摩临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩1次。对增强性欲,提高精力有一定作用。
性爱是阴茎最好的锻炼
性生活能够让阴茎充血,所以性爱是阴茎的最好锻炼。进行规律的性爱,每周一次,这样可以让男性患ED的风险降低一半以上,并且规律的性爱能够训练控制阴茎的能力,降低患前列腺癌的风险,对男性的性健康和身体健康都大有裨益。
制定性爱计划
正所谓距离产生美,在频繁性爱以致双方身心疲惫后,不如制定计划,隔两周再来一番轰轰烈烈的碰撞。一周的等待太短,两周就刚刚好了。在这两周里,双方养精蓄锐,小心忍耐,就等那解禁的那一天到来,那份期待和热切会让双方找回初恋的感觉。但这个方法偶尔使用,效果显著,用多了,效果适得其反。
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