肾虚

　　生活中，肾脏健康不仅关系到身体的代谢排毒工作，也影响到人们的生育孕产功能，中医认为“肾脏是先天之本”，说明人体生长发育都离不开肾部的推动调节功能。肾阳虚弱会导致多种病症，尤其是夏季高温天气下，很多人会有畏寒肢冷的现象，如何调理呢？肾阳虚导致畏寒怎么办？补肾护理要怎么做呢？

　　肾阳虚导致畏寒吗

　　肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的症状。主要症状为畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，生殖机能减退等。肾阳虚会引起患者出现畏寒肢冷的现象发生，畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

　　肾阳虚畏寒怎么办

　　1、调整生活方式

　　改掉不良生活习惯，从细节做起，预防大于治疗。比如晚睡熬夜，不吃早饭，贪凉长喜冷食，衣服穿得过少尤其爱露腰和脚，空调过冷，洗完澡湿头发披在肩上，洗完脚不擦干穿凉拖，习惯赤脚在地板上，大汗伶俐对着风扇吹空调吹等等。

　　2、早晨泡脚

　　在一日之中阳气升发时助阳会起到事半功倍的效果。

　　3、太阳晒后背

　　后背最主要就是因为后背有着我们的“督脉”，也就是我们一身的阳脉之海，这是补阳的一个最最重要的“通道”，同时后背还有四条膀胱经，膀胱经是人体走向最广泛的“河流”，所以膀胱经通畅温煦，我们全身也是通畅温煦的。

　　4、经常活动腰部

　　可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

　　5、自我按摩腰部和脚心

　　脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

　　6、多吃含铁、蛋白质的食物

　　如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。可以多吃龙眼干，龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

　　7、有选择地使用药物治疗

　　中药有许多留传千年，疗效卓著的补肾名方，比如医圣张仲景的药方至今流传。造成肾阳虚的原因很多，大体上分两个方面，一是先天性肾虚，二为后天因素引起肾虚。常见于年龄偏高命门火衰，久病阳虚累及肾脏，或者房事不节、过于频繁损及肾阳，导致肾阳虚衰、失去温煦、气化失权的一组虚寒病症。主要以虚、寒征象为主。肾阳虚者应该补肾助阳、益精填髓，可以应用传统中药肾气丸、右归丸加减治辽。

　　8、保健品

　　鹿茸，人参，黄精，冬虫夏草这些还是比较奢侈的，如果能够买到真品还是不错的。当然这只是属于少数人享用。中医里的一个小秘方最管用：冬虫夏草、西洋参和三七按1:2：3比例打磨成粉，装入胶囊，一次三粒，一日三次。