肾虚

　　现代社会，随着人们的生活节奏不断加快，工作压力与日俱增，患有肾虚的年轻男女越来越多，肾虚引起的脱发现象也成为患者们的一大困扰。如何辨别肾虚脱发是肾阴虚所致还是肾阳虚的表现呢？治疗肾虚脱发，包脱健康烦恼，患者们要对症调理，那么，肾虚脱发是肾阴虚引起的吗？患者日常的护理和饮食调养如何进行呢？

　　肾虚脱发是肾阴虚吗

　　掉头发是生活中非常常见的现象，脱发的发生不一定是肾虚，引起掉头发的原因有很多种。人体正常新陈代谢会产生脱发，一旦身体产生病变就会造成脱发。有的脱发是遗传因素决定，有的是营养摄入不均衡引起，还有的是因为精神压力过大引起的脱发，因此掉头发不一定就是肾亏。掉头发也有可能是肾虚引起，肾虚脱发又可以分为肾阴虚和肾阳虚脱发。

　　虽然都是肾虚脱发，但肾虚脱发的症状也不是相同的。了解肾阴虚脱发和肾阳虚脱发的具体表现才能对症下药，解决肾虚脱发的问题。中医认为肾主骨生髓，肾其华在发。肾虚脱发的共同症状是腰膝酸软，肾阴虚还有潮热盗汗、舌红苔少脉细数等症状，而肾阳虚则表现为还有怕冷、面色恍白，舌淡苔白脉沉紧等症状，一般不难区别。

　　肾阴虚脱发怎么办

　　1、食疗调理

　　饮食上面注重多补充含有微量元素、维生素、蛋白质、矿物质的食物，另外要降低脂肪摄入。

　　2、药物治疗

　　面对肾虚这种状况还是尽早发现尽早治疗得好，这样才能尽快缓解掉头发的状况。一般选择中医治疗调理，药物可以使用六味地黄丸，对肾虚掉发有很好的改善。

　　3、手术治疗

　　采取植发的手段，移植的头发虽然有脱落的危险，但是对于解决大量掉发困扰还是卓有成效的。

　　4、适当运动

　　肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式。在进行运动的时候，关节、筋等组织也可进行运动。关节，筋由肝所支配，适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅，健肾强身之效，增强自身抵抗力。

　　肾阴虚脱发如何饮食调理

　　1、摄取含有维生素的食物

　　头发脱落与是人体缺乏维生素A的有很大关系，可以摄取富含维生素A的食物如肝脏、鱼类、蛋类等，能够缓解脱发症状。

　　2、摄取富含蛋白质的食物

　　头发的主要成分是蛋白质，因此摄取富含蛋白质的食物对头发生长有益。例如蛋白质含量和非常高的鱼、瘦肉、水果等。

　　3、摄入脂肪含量低的食物

　　摄入的食物如果脂肪含量高可能会让脂肪堵塞住毛孔，应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，才能减少脱发的发生。

　　4、摄取含有矿物质的食物

　　铜、铁等微量元素也是维持头发健康的重要物质，可以摄入如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯这样的食物补充微量元素。