夫妻保健

 　　在日常生活中有很多的人经常的加班，出差，这样对身体都会造成影响，导致困乏，劳累，所以，会导致免疫能力下降，那么，如何改善性疲劳?

　　如何改善“性疲劳”

　　多进行合作的活动

　　平时多进行一些需要双方共同完成的事情，比如一起打球，健身，做饭等等，即便在同一个房间内，一个人电视、上网、玩手机等缺少交流的时间久了，对夫妻的感染没有办点益处，甚至会慢慢平淡无味。

　　接触并非一定就是有想法

　　其实性生活是包含多个方面的，并不一定只有实质性的内容才可以令双方感到快乐，有些时候，对方一次主动拥抱，牵手，或者亲吻等，都可以传送双方间的感情，而且，在这些亲昵动作之下，也不一定就要“动真格”，或许只是想寻找一种温馨的感觉罢了。

　　经常一起接触新鲜事物

　　生活不仅需要柴米油盐，同时，也不能少了一起开拓和探索的精神与行动，而这些新花样可以贯穿到各个方面，不要把双方的关系困在一成不变的模式中，两个人单独相处时，可以适当的玩点浪漫花样，以一种休闲的方式享受性生活，往往效果会特别好。

　　无固定的标准，或有计划的进行

　　对于一些夫妻来说，有计划的进行性生活，可能会更加默契，比如女方想要夜间爱爱，而男人恰巧已提不起精神，这种时候不妨事先计划，会非常重要。但也会有些时候，规定标准会让人觉得少了些新鲜感，这是个体差异，不可强求一律，只要双方明确的说出自己的感觉，就会协调一致。

　　房事后的温存

　　很多男性在高潮后，会习惯性的马上入睡，然而，对于妻子而言，高潮后她们仍然会想要与爱人温存，一起聊天，与爱人看看电视，或总结房事的感受等，只要是双方一起，她们会倍感爱意。

　　另外，以于男人来说，房事后如果有能洗个温水澡，让温水从头顶淋上几分钟，刺激头顶部的百会穴，可令身体得到放松，并提高睾丸的生理机能。而这往往会倒头入睡的恢复效果好上几倍。

　　经常按摩一下涌泉穴

　　涌泉穴在我们的足底部，将五个脚趾用力弯曲，中央凹处即为涌泉穴。涌泉乃是肾经的首穴，不管对于男女，都是养生保健的要穴，可以有效的增强肾气，保健性功能，用拇指在涌泉穴上按摩，每侧足底按摩2分钟，长时间坚持会有明显的效果。