夫妻夜话

　　男人们总喜欢用做爱时间长短来衡量能力，其实男人的性能力可以反映出男人的健康，那么正常情况男人性能力持续多久？

　　健康男人的性爱时间

　　至少可有1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。

　　男性中年期与更年期的性交能力

　　男人在50—60岁之间，性欲不一定减退，甚至多少有些亢进。性能力甚至也维持到60—70岁。

　　40岁以后，做爱次数的限以不超过4天一次为好，50岁以后，则1周一次为宜。这个数值，只是一种界限值，而不是结论。

　　何谓正常的性能力

　　能给予以足够的性刺激。且将男性y茎导入女性y道里。是性交的第一阶段。

　　男人性能力的合理尺度是5—10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50—100次/分钟。性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。如果男人的做爱次数保持在一星期一次和一天两次之间，也就算是正常。

　　就连最长的平均做爱时间都只超过完美性爱时长最低标准36秒，那么如何来延长性生活时间呢?

　　1、分散注意

　　做爱很投入时，意念都会集中在gui头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

　　2、药物迫法

　　药店里一般都有类似的药膏买。涂在gui头上，可以降低gui头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

　　3、加强身体锻炼

　　一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

　　实质性爱超过十三分钟后，疲惫感会增强，且较难恢复体力，而少于7分钟，会有意犹未尽之感。我们可以对性爱时间加以调节，要知道质量好，并不是量的累积。