肾虚

　　现代社会无论是生存竞争的残酷还是职场拼搏的激烈，女性和男性一样，都面临着巨大的压力，肾虚不是男性的专属，女性因为各种原因也会有肾虚的症状发生。肾，乃先天之本，女性的肾虚不仅会影响身体健康，也会使美丽容颜大打折扣。那么，哪些表现是女性肾虚的征兆呢？

　　1、虚胖

　　中医坚信导致肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更深层次的说是由于气虚。因为，肾气虚弱的女性往往会有发胖的趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

　　2、脱发

　　“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，出现脱发现象。平时多食用一些益肾的食物，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

　　3、尿频

　　尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。当肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，会出现尿频和尿失禁现象。平时注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

　　4、怕冷且拉肚子

　　病肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，就会出现怕冷。可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力，日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

　　5、失眠

　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，心肾不交则导致失眠、健忘。晚上应减少令神经兴奋的活动。在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等。

　　6、熊猫眼

　　黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。平时少熬夜，睡前少喝水，常吃点桃仁，黑芝麻，薏苡仁等。

　　7、更年期提前

　　这是所有女性最关注的问题。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。对此，肾虚女性的休息非常重要，当然还应该多运动，太极拳是不错的运动方式。