夫妻夜话

 　　自慰是一件正常的事情，对于女人来讲自慰可以让自己体验高潮，但是过度的自慰就会损伤身体，这就需要及时的调节心理，控制自己。那么，女生怎么样能控制手淫？

　　1、自我暗示：这是最常用的方法，但是对于女性的意志有着较强的要求，当出现自慰的冲动的时候，进行积极的自我心理暗示，控制欲念，从而减少自慰的次数，满足正常的需要即可。比如当你很想要的时候，要坚决的默念"不要！"

　　2、分散注意力：当有自慰想法时，可以去做其他自己喜欢的事，从而分散注意力。比如爱听音乐，那就将音乐大声的放出来；喜欢逛街，就约上三五好友一起去。

　　3、减少刺激：女人的性欲多来自于外界的刺激，所以对于言情小说和影片还是少看为妙，否则一旦对英俊的男主人公浮想联翩，如果再带那么点色情的味道，那就更是克制不住的冲动。不要憋尿，避免膀胱过分充盈引起刺激。另外内裤不要过于紧小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。

　　4、规律的生活：定时睡觉、起床，睡前避免过度兴奋，适当锻炼，控制饮食等。而有规律的生活，无论怎么说都是有益的事。

　　5、转化需求：白天积极地参加各种活动和体育运动，扩大兴趣爱好，不断充实自己的生活，让自己在心灵充实的时候身体也得到适当的锻炼，也就渐渐淡化了性的需求。

　　6、化欲望为能量：经常地选一些好书放在床头，可以是学习类的，也可以是休闲类的。总之，开卷有益，让自己在阅读的快感中享受人生别样的幸福。