月经不调

　　女性在生理期大有作为可施展，除了积极运用饮食疗法美容养颜，也可以通过合理的调配进行丰胸大计！要知道月经第一至三天是丰胸的最佳时期，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。那么，女性在经期如何将丰胸进行到底呢？可以吃哪些食物促进胸围暴涨？

　　1、坚果、种子类食品

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能促进乳腺发育，还能让乳房组织更富有弹性。

　　2、海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸之功效。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，促进胸部的发育。

　　3、青木瓜

　　青木瓜中的木瓜酵素能刺激女性荷尔蒙的分泌，有助丰胸，经前一个星期吃最好，青木瓜要生吃效果才明显，可以搭配酸奶，或者做成沙拉减少青木瓜的涩味。

　　4、酒酿

　　酒酿丰胸主要是醣化酵素和酵母菌的作用，因为这些都是荷尔蒙的天然来源，具有促进乳腺发育的作用，最简单的酒酿吃法就是酒酿蛋，酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早、晚吃一碗。

　　5、木瓜

　　木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。木瓜酵素和维生素A能刺激雌性激素分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。

　　6、经期丰胸食谱

　　黑木耳红枣汤

　　食材：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

　　做法：在锅里加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加少许白糖即可。

　　功效：月经前一周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

　　黄豆花生红枣点心

　　食材：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克，

　　做法：把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。将烤箱预热10分钟，在以150摄氏烘烤圆形面团即可。

　　红枣鸡蛋茶

　　食材：红枣60克，鸡蛋1个。

　　做法：将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。再打入鸡蛋后即可饮用。

　　银耳红枣汤

　　食材：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

　　做法：银耳在冷水中浸泡约六个小时以上，将银耳尾端摘去，摘好的银耳放入水中，小火炖四个小时。红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3至5分钟，冰糖化了即可熄火。

　　莲子红枣汤

　　食材：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

　　做法：将莲子泡水里2小时，红枣泡水里10分钟。然后将泡过水的莲子放在加水的锅中以小火炖煮约3个小时，煮烂后，放入红枣和冰糖再煮10分钟即可。