补肾食物

　　很多肉食者很讨厌清淡的食物，尤其是青菜、粥之类的食物。想要壮阳的男性更不会食用粥，但事实上，药粥虽然清淡，可也具有壮阳的功效，同时不会增加过多的脂肪，下面小编就为你推荐几款壮阳药粥，仅供参考。

　　男性壮阳药粥

　　1、韭菜粥

　　材料：韭菜150克，大米100克。

　　做法：将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　功效：可温肾壮阳。

　　2、锁阳粥

　　材料：锁阳15克，大米100克，调味品适量。

　　做法：将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。

　　功效：可补益肝肾，强壮腰膝。

　　3、菟丝子粥

　　材料：菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。

　　做法：先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。

　　功效：可补肾益精、温阳疗痿。

　　4、阳起石粥

　　材料：阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。

　　做法：将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。

　　功效：可温阳益肾。

　　5、苁蓉羊肉粥

　　材料：肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。

　　做法：将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。

　　功效：可温阳益精。