夫妻保健

　　随着社会的发展，生活环境的改变以及男性朋友面对的社会压力加大，男性朋友精子质量整体是呈现下滑的趋势，下面小编就为你介绍几个强壮精子的方法，想知道的可以进来看看。

　　强壮精子的方法有哪些

　　1、穿裤子要讲究

　　别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤。

　　2、气候也能影响他

　　一些专家指出气候、季节、国家、地域以及不同的年份都能够影响精子数量和男生的生殖能力。一项研究表明男性的精子数量在纽约比洛山矶高得多，在芬兰比在英国高得多。

　　3、别大量饮酒

　　大量饮酒不仅会伤害他的肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。

　　4、不许乱吃药

　　很多药品可以影响男性的生殖能力，这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。如果他正在长期服用某种药物的话，为了解除你的担心，可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。

　　5、坚决要戒烟

　　你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。此外，吸烟也会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍。

　　6、监测体重

　　脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数（bmi=体重/身高的平方）控制在正常范围（20-25），将最可能产生大量高质量的精子。

　　7、饮食均衡

　　为了健康，准备健康的平衡膳食是很重要的。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子。

　　8、向热水浴说不

　　男人经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。