夫妻保健

　　性生活时间短、射精过快是很多男性可能出现的问题，这不仅降低夫妻间双方性生活质量，对维系夫妻感情、提升男性自信心都是不利的，下面小编就为你介绍几个延长射精时间的练习方法，希望能帮助到你。

　　延长射精时间练习方法

　　1、调节好呼吸节奏

　　如果要感到射精，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧阴茎头几分钟。

　　2、小便时强制控制

　　尿一下强制自己停下来，停几秒钟，再反复，一般一次反复三到五次吧，可以延长性交时间。

　　3、冷热敷法

　　准备两盆水，一盒六七十度的热水，一盆冷水，再准备两块毛布，等阴茎勃起时，把热毛巾敷在上面三分钟，然后把冷水毛巾敷上三分钟，坚持作下去，效果绝好。

　　4、降低阴茎头敏感度

　　可以戴避孕套或是在阴茎头涂抹药膏，降低阴茎头的灵敏性。