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飞碟一分钟:一分钟告诉你怎样裸睡更健康

2016-03-29 13:54来源:这样爱分享

  对于裸睡不同的人有不同的观点,有些人觉得裸睡有很大的作用,有些人却觉得裸睡对身体有害,究竟哪种说法才正确呢?

飞碟一分钟:一分钟告诉你怎样裸睡更健康

  裸睡的要求

  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。

  其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情。

  再次,一定要注意保暖,注意不要着凉,人着凉时抵抗力下降容易感冒。

  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

  另外,需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

  除此之外,裸睡有哪些好处呢?

  1.裸睡能给你舒适快感

  裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。

  2.裸睡能舒缓紧张情绪

  裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

  3.裸睡治失眠

  裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

  4.裸睡能减肥

  裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

  5.裸睡能美容

 

  没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

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