性教育短片

　　女生来大姨妈是必定要经历的一个过程，处于大姨妈期间的女人往往更脆弱，那女性来大姨妈的时候要注意什么呢？

　　1、经期忌生冷食物。因为生冷食物容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少。

　　2、月经期间会损失一部分血液，月经后期要补充富含蛋白及铁质的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等。

　　3、经期不能用冷水洗澡。冷水的刺激会引起女性经期腹痛，经血不畅。

　　4、皮肤敏感宜用棉质卫生巾。在卫生巾的选择上，应首选棉质的。

　　5、经期不要捶打腰背。月经期间，盆腔充血，会引起腰酸，不少人会习惯地用拳捶腰，这样做会使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸严重，导致月经过多。

　　6、经期不宜穿紧身裤。经期穿紧身内衣，易使经血流出不畅。

　　7、经期不宜高声唱歌。经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀，高声唱歌会使声带肌疲劳。 

　　8、经期不宜喝绿茶。对人体健康起着重要的作用，不过，对经期女性来说，喝绿茶不仅不利于健康，还可能给身体带来麻烦。