夫妻保健

         现在中国有比较多的男性都存在性生活时间比较短的情况，所以很多的男性还是比较困惑的，那么接下来讲解一下男性延长性爱时间的技巧都有什么呢？

　　1.戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　2.自信

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　3.注重外表的年轻化

　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　4.饮食营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　5.经常运动

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。

　　健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

　　6.欣赏美女

　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　7.保持野心

　　要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的现在比较多的男性平时的生活习惯不是很好，很多的男性都有夜生活，经常喝酒抽烟，男性可以改善自己的生活习惯，这样是可以有效的增强性爱时间的。