夫妻保健

　　现在很多男性除了工作就是回家，没有什么时间锻炼身体，导致现在很多的男性性爱能力比较低下，那么如何锻炼能延长性爱时间呢？

　　1.分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。

       2.机械压迫法：药店里一般都有类似的药膏买，涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性，但这种东西是否会对女性有伤害？很难说，毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长，虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

       3.增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用，但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

       4.加强锻炼：做爱的确是种艺术，而且是两个人的艺术，好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。 为什么要延长呀可以在第一次结束以后几个小时内再来一次，时间就可以长很多。

　　现在很多男性是因为平时工作比较忙，没有时间锻炼，所以才导致性能力下降的，其实很多的男性是可以通过锻炼身体的方法来提高自己性能力的。